01
01
Löpning och styrka
Utveckla din kondition och funktionella styrka i samma träningspass.
TRÄNA SOM EN HYROX-ATLET
HYROX
Kombinera löpning och funktionell styrka i strukturerade, coachledda pass. Oavsett om du tränar inför din första HYROX-tävling eller vill utveckla din kondition, styrka och uthållighet hjälper vi dig att ta nästa steg.
FÖR ALLA NIVÅER
Du behöver inte vara tävlingsatlet för att träna HYROX.
Våra HYROX-pass passar både nybörjare, motionärer och erfarna atleter. Alla moment kan anpassas efter din nivå, samtidigt som du tränar på samma grundläggande format som används under en HYROX-tävling.
02
02
Coachledd träning
Du får tydlig vägledning, teknikträning och ett genomtänkt upplägg varje vecka.
03
03
Förberedelse inför tävling
Träna övergångar, pacing och HYROX-stationer under realistiska förhållanden.
SÅ FUNGERAR DET
Byggd för att göra dig starkare, snabbare och mer uthållig.
Träningen kombinerar löpintervaller, funktionell styrka och de klassiska HYROX-stationerna. Upplägget varierar mellan teknik, kapacitet, styrka och längre simuleringspass inför tävlingar.
01
SkiErg
02
Sled Push
03
Sled Pull
04
Burpee Broad Jumps
05
Rowing
06
Farmers Carry
07
Sandbag Lunges
08
Wall Balls
DIN HYROX-COACH
Träna med erfarenhet från den högsta nivån.
HYROX-passen på Limhamns CrossFit leds av Max Nilsson, en erfaren HYROX Pro-atlet med flera starka internationella resultat.
Max kombinerar egen tävlingserfarenhet med tydlig och engagerad coaching. Under passen hjälper han dig att utveckla teknik, pacing, löpning, styrka och övergångarna mellan stationerna.
Max Nilsson
HYROX Coach & HYROX Pro Athlete
- HYROX Pro Athlete
- International race experience
- Winner – HYROX Copenhagen Pro Doubles 2025
- Personal best: 54:38 Pro Doubles
PASSEN
HYROX-träning varje vecka.
Varje vecka erbjuder vi coachledda HYROX-pass med fokus på löpning, styrka, teknik och tävlingsspecifika stationer. Du behöver inte vara anmäld till en tävling för att delta – våra pass passar både nybörjare och erfarna atleter.